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2018-09-07 20:47
编辑: 杨喜龙
来源: 新华网

       任何人到了一定的年龄,皮肤就会变得松弛、下垂,然后出现斑点、皱纹,似乎皮肤衰老是一件不可抗拒的事情,那么导致皮肤衰老的因素是什么呢?如何改善并延缓皮肤衰老?下面一起来看看吧。

       导致皮肤衰老的因素

        1、紫外线

       紫外线会损伤表皮细胞,激活皮肤中的酪氨酸酶,加速皮肤色素的产生,同时破坏皮肤的保湿功能,使干燥的皮肤容易产生皱纹。

        2、吸烟

       吸烟会导致身体摄入大量的有害物质,会加速皮肤氧化,增加斑点的出现,吸烟更容易使身体缺乏对皮肤有保护作用的B族维生素。

        3、长期睡眠不足

       长期睡眠不足是皮肤老化的主要原因,因为睡眠不足容易引起内分泌紊乱,进而影响皮肤状况。

       4、环境污染

       严重的空气污染,会造成皮肤出现毛孔堵塞、皮肤炎症、斑点等现象,它的危害类似于卸妆不干净的情况。

        5、饮食中缺乏营养,水分不足

       皮肤缺少水分,容易失去弹性,造成脸部皱纹,同时,营养失衡,营养不良,皮肤得不到适当的营养供给,自然会加速衰老的现象。

       6、错误的清洗方式

       不正确的清洁方法会加速皮肤的老化,比如滥用去角质产品,容易导致角质层过薄,增加皮肤敏感性,出现红血丝的症状。

       延缓皮肤衰老的方法

       1、饮用8杯水每天保证饮用8杯水,能帮助消化系统蠕动平稳,冲刷走身体的废物,使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

       2、少吃白面包白面包等精制主食热量较高,抗氧化物质的含量低。因此,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能够提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,延缓衰老。

       3、冥想5分钟压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力,比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟,可以增加体内含氧量、加快血液流动,让你充满能量。

       4、水果做美容尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸,它含有的木瓜蛋白酶,可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁,它含有β胡萝卜素,有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品,能帮你减轻面部皱纹,延缓衰老。

       5、外出选步行步行能够维持肌肉的韧性和强度,提高血液在体内的流动速度,使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行,能让你心血管活力增加,最终延长生命。(注册账号免费送体验金综合人民网、人民网黑龙江频道等)

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